ハワイ ロミロミ マウナニ | 麻布十番 Maunani Hawaii

色鮮やかな野菜や果物はくすんだ肌を甦らせ、しわを防ぎ、紫外線から素肌を守りながら美しい輝きを与えてくれます。

色鮮やかな野菜を6週間しっかり摂り続けるだけで、外見的魅力が増したという研究結果も出ています。

野菜には強力なフィトケミカルが豊富！

カロテノイドを含む野菜（にんじん、さつまいも、ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、かぼちゃなど）を食べると、カロテノイドが皮膚の外層に沈着し、お肌が美しく、健康的に輝きます

さらに、自然の日焼け止め効果があり、お肌を紫外線から守ります。

他にもフィトケミカルの一つであるポリフェノールも野菜や果物（にんにくやブロッコリー、ハーブ類やベリー類、プラムやプルーンなど）に多く含まれています。

ポリフェノールは、血管の弾力性を高めたり、健康的にする効果があるため、皮膚への血液の流れを促進し、お肌の輝きが増します

緑やオレンジの野菜を多く（1日に255g）食べたところ、肌の抗酸化作用が高まり、目尻のシワが減ったという研究結果も出ています。

野菜や果物は、内側からのスキンケアとしてとても重要なもの。

できるだけ多くの種類、できるだけ多くの色（緑、赤、黄、オレンジ、白、青、紫）そしてできる限り旬の野菜をたくさん摂るように心がけましょう。