ハワイ ロミロミ マウナニ | 麻布十番 Maunani Hawaii

お食事は体に必要なエネルギーや栄養をバランスよく摂取するためのものですが、それだけではありません。

楽しい仲間との時間の共有や、好きなものを食べた時に「幸せ♡」と感じる心の栄養補給でもあるんです。

「今日からスイーツは食べない！」と心を決めた途端、むしょうににチョコレートやケーキが食べたくなった経験はありませんか。

心の栄養が不足しストレスが溜まってしまっては、健康的なダイエットも継続できません。

そこで！
大好きなスイーツを食べたいときの対処法

例えば、ケーキやお菓子を食べる場合は、効率よく酵素を補うことがポイント！

ケーキやお菓子には残念ながら代謝に必要な栄養はほとんど含まれていません。

その代わり糖質と脂質は多いので、体内の栄養を使って燃やさなければならず、栄養不足に…。
その結果、体が栄養を欲してスイーツを食べれば食べるほど、どんどん食べたくなるのです。

そこで、酵素が豊富でビタミンやミネラルを含む果物や野菜をスイーツの前に摂ることが、糖質や脂質を効率よく代謝する（太らない）食べ方のコツになります。

カロリーを気にしてノンカロリーのブラックコーヒーやウーロン茶をスイーツに合わせてしまうと栄養不足が促進するのでやめましょう。

栄養の足し算が賢くダイエットするコツになります。

スイーツ対策としてダイエットサプリを活用される方も多いと思いますが、この場合は安全性をしっかり確認し、くれぐれも過剰摂取を避けることが大切です！