ハワイ ロミロミ マウナニ | 麻布十番 Maunani Hawaii

柔軟性を高めようといきなりストレッチを始めるよりも、その前にしっかりほぐすマッサージをして筋肉を温めた方がいいでしょう。

固くなっている筋肉を突然伸ばしてもそこの部位にストレスをかけてしまう事が多いのです。

マッサージでリンパや血液の流れを促した後でストレッチを行ったほうがより柔軟性が増し、全身の代謝アップにも効果的。

体が温まり血行がよくなっいるお風呂上りなども効果がアップするのでオススメ。

食後すぐや飲酒後、体調の悪いときはマッサージもストレッチも控えるようにしましょう。