ハワイ ロミロミ マウナニ | 麻布十番 Maunani Hawaii

まだ寒い日が続いていますが、おしゃれに敏感な方は分厚いタイツからストッキングや素足に移行し始めていますね。

そうなると気になるのがふくらはぎ。

今回は誰でも簡単にできるふくらはぎのマッサージ。

やり方はとても簡単。

1. ふくらはぎを下から上にさすります。
2. ふくらはぎの裏側中央に両手の指を押し当て、ふくらはぎの筋肉を左右にかき分けるように、ほぐします。
3. ふくらはぎ裏側の硬い部分に両手の指を押し当て、圧をかけた状態で、かかとを支点にしてつま先を持ち上げます。
   ※筋肉の奥にたまったリンパが流れると、スーッと痛みが抜けます。10～15回繰り返しましょう。

スポーツやエクササイズの後やご入浴後の体が温まっているときに行うのがベストです。