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果物は朝食べると良いと言われています。
果物には果糖、ブドウ糖、ショ糖など、すぐに吸収されるエネルギー源が豊富なので、睡眠中に失われたエネルギーを効率よく摂取できるのです。
ビタミンを豊富に含む果物は、爽快感もたっぷりで目覚めたばかりの頭と体をすっきりさせ、胃の働きを活発にしてくれます。
乾燥がますます厳しくなるこれからの季節には、スベスベとした美肌を保つためにも欠かせませんね。