ハワイ ロミロミ マウナニ | 麻布十番 Maunani Hawaii

睡眠不足が続くと交感神経が優位になることで、腸などの動きが鈍くなり、便秘がちになりお肌には大敵。
残念ながら、良い化粧品を使ったり、エステを受けているだけでは、美肌は作れません。
規則正しい生活や食事などがとても大切なんです！

なかでも重要なのが質の良い睡眠です。
良質の睡眠をとることで、肌にしっかりと栄養がいきわたり新しい肌細胞が次々生み出され肌を健康で美しい状態を保つことが出来きます。

良質の睡眠をとるには、以下のことを心がけましょう。

• 規則正しいリズム（毎日同じ時間に就寝・起床）
• 午前中の太陽光を浴びる
• 適度な運動
• 消化の良い食事（腹八分目）
• カフェイン・タバコを出来るだけ控える