ハワイ ロミロミ マウナニ | 麻布十番 Maunani Hawaii

アロハをひろげるセラピストMichikoです。

脂肪も多く栄養たっぷりのチーズは、”太ってしまう”というイメージが強く、ダイエット中は避けがち。

しかし、実は脂肪燃焼を促しビタミンもミネラルもたっぷりなので、美肌に嬉しい効果が期待できる食べ物なのです。

チーズには脂肪分も多く含まれていますが、ビタミンＢ2が豊富に含まれている食品でもあります。ビタミンＢ2は、体内で脂肪の燃焼を促進させる働きがあるため、チーズに含まれる脂肪分を心配する必要はありません。

ビタミンＢ2以外にも、美肌のビタミンと呼ばれるビタミンAや骨や虫歯の健康にもよいカルシウムも、チーズには多く含まれています。美肌効果もアップし、カルシウムでイライラを静めてくれることもあって、女性が摂るべき栄養がいっぱい。

カロリーが低くダイエットにおススメのチーズは、カッテージチーズやモッツアレラチーズ。

モッツアレラチーズやカッテージチーズをサラダに使うと、チーズに含まれていないビタミンCや食物繊維を野菜で補うことができ、とてもおススメです。